睡眠とリラックス 1日の終わりに癒し時間！夜にできるリラックス習慣のすすめ
1日の疲れを癒すリラックス習慣の重要性忙しい1日の終わりには、心と体を癒す時間が必要です。リラックスする習慣を夜に取り入れることで、翌日の元気を取り戻し、質の良い睡眠につなげることができます。この記事では、夜に簡単にできるリラックス習慣をご...
睡眠とリラックス 
スキンケア 目の下たるみの原因と解消法。
目の下たるみの原因と解消法。目の下のたるみは、メイクしても影になるなど見た目に現れるため、気になる女性も多いのではないでしょうか。目の下がたるんでいると老けて見られることも・・・ここでは、目元のたるみの原因と解消法をご紹介します。目の下のた...
ワークライフバランス 隙間時間を活用したリフレッシュ法
仕事や家事、育児などで忙しい日々を送る中、まとまった休憩時間を確保するのは難しいものです。しかし、1日の隙間時間を有効に活用するだけで、心身をリフレッシュし、生産性や集中力を維持できます。ここでは、40代以降に特におすすめしたい隙間時間リフ...
ストレスとメンタルケア 緊張をほぐす深呼吸習慣で心をリセット
仕事や家庭のストレスが蓄積し、緊張状態が続くと心身の不調につながります。深呼吸を習慣化することで、メンタルが落ち着くことが期待できます。ここでは、緊張をほぐす深呼吸の基本と日常への取り入れ方を三つの視点でご紹介します。深呼吸の基本と準備深呼...
スキンケア ニキビ治療に漢方薬があるって知っていますか？
ニキビ治療の方法として市販の薬を使わずに漢方薬を使うという人も意外に多いです。市販の薬よりも即効性がないのが特徴ではありますが、ニキビそのものを治療するというのではなくて、体質そのものを改善させてくれるという働きがあります。漢方薬を飲んでい...
ビューティー 動きの美しさを意識して！しなやかな体と生活のヒント
しなやかな体を目指す理由しなやかな動きは、体の健康だけでなく、日々の生活をより快適で美しいものにしてくれます。体がスムーズに動くことで、疲れにくくなり、日常の活動が楽しくなります。この記事では、動きの美しさを意識した生活のヒントをご紹介しま...
運動とフィットネス ヨガや太極拳で柔軟性を高める方法
ヨガや太極拳は、無理なく全身を動かしながら柔軟性を向上させ、バランスを整えてくれます。しかも、自宅や公園で簡単に取り組めて、心身をリラックスさせてくれます。ここでは、ヨガ、太極拳の三つのポイントをご紹介します。基本ポーズと呼吸のコツヨガや太...
ストレスとメンタルケア 自然と触れ合う散歩で心身をリフレッシュ
現代の忙しい生活では、ストレスが蓄積しやすくなります。自然の中を歩く散歩は、五感を通じて心身に良い刺激を与え、リラクゼーションが期待できる簡単なセルフケアです。ここでは、40代以降におすすめの自然散歩のポイントを4つの視点でご紹介します。1...
スキンケア ニキビは市販薬では治らない！？
ニキビに悩んでいる人の中にはニキビ薬を使ったことがあるという人も多いのではないでしょうか。ドラッグストアや薬局などではニキビ薬の販売が行われています。クレアラシルなどはCMなどでも有名なのでご存知の方も多いかもしれませんね。ニキビの症状を改...
スキンケア 耳にもニキビができるってホント？
人によっては耳にニキビができるという人もいるといわれていますが、ニキビというのは色々な場所にできます。顔にできるという人が一番多いと思うのですがその顔の中でも耳に出来てしまうという人もいます。耳にできるという人はそれほど多くはないので少し珍...